REDACCIÓN- Estos son los ocho hábitos que GQ recomienda incorporar a la rutina matutina para fortalecer la relación, con ejemplos de cómo ponerlos en práctica:
- Saludos sencillos
Comenzar el día con un saludo como “Buenos días” influye positivamente en el ánimo de la pareja y ayuda a crear un ambiente cordial. Este simple gesto, incluso en medio de mañanas agitadas, demuestra atención y reconocimiento mutuo. Saludar tras una discusión o un mal despertar puede aliviar tensiones y favorecer la conexión.
- Muestras de afecto
Expresar cariño con palabras como “te quiero” o “te aprecio” fomenta cercanía y pertenencia. Los gestos físicos, como abrazos, besos o tomarse de la mano, afianzan la intimidad y el interés mutuo. GQ aclara que esta calidez no precisa connotación sexual; lo importante es mantener la conexión emocional desde los primeros minutos del día.
- Expresión de gratitud
Agradecer pequeños gestos, como preparar el café o organizar el desayuno, refuerza el sentimiento de ser valorados. Dedicar unos segundos a expresar gratitud, ya sea con palabras o dejando notas en lugares visibles, potencia el respeto y la colaboración entre ambos.
- Conversar durante el desayuno o el café
Compartir unos minutos de conversación mientras desayunan permite dialogar sobre los planes del día o temas de interés. Levantarse un poco antes y aprovechar un momento de calma fomenta la comunicación y la organización mutua, elementos clave para demostrar interés y apoyo desde el inicio de la jornada.
- Hacer ejercicio juntos
Compartir una rutina de ejercicio, ya sea yoga, pesas o caminatas, ayuda a pasar tiempo juntos y a motivarse. Ejercitarse en pareja no solo mejora la salud física, sino que también fortalece el vínculo emocional y genera espacios de complicidad y apoyo.
- Reír juntos
Buscar ocasiones para reírse en pareja ya sea mediante chistes, memes o simples carcajadas reduce el estrés acumulado y crea un ambiente ligero y positivo. Las bromas privadas y el humor compartido pueden convertirse en un lenguaje propio, reforzando la intimidad y la buena predisposición hacia el día.
- Realizar una actividad compartida
Llevar a cabo pequeñas tareas juntos, como tender la cama, salir a correr o preparar el desayuno en equipo, promueve la sensación de pertenecer al mismo equipo. GQ destaca que estas microacciones, aunque parezcan menores, contribuyen a equilibrar las responsabilidades y fomentar la empatía. Además, pueden convertirse en rituales íntimos, como compartir una sonrisa o recordar los sueños de la noche anterior al doblar las sábanas.
Convertir lo cotidiano en una oportunidad para reconectar es una de las maneras más eficaces y más olvidadas de fortalecer una relación, enfatiza la publicación.
- Dar espacio si alguno lo necesita
Respetar los tiempos y necesidades individuales resulta fundamental. No todas las personas se despiertan con la misma energía o ganas de conversar. Permitir que la pareja disfrute de unos minutos a solas para leer, meditar o simplemente despertar en calma demuestra madurez emocional y comprensión.
La guía publicada por GQ lo resume: “Fortalecer una relación también implica conocer los ritmos del otro y saber cuándo acompañar… y cuándo dar espacio”. Permitir estos momentos de autonomía favorece que el reencuentro, cuando ambos se sientan preparados, sea más genuino y afectuoso.
La entrada Hábitos matutinos para fortalecer la relación de pareja se publicó primero en Noticias Telemicro.
